He maha nga wa e hiahia ana nga tane ki te whakanui ake i te kaha ki te kainga. He maha nga huarahi, engari i mua i te whakamahi me korero koe ki to taakuta.
Nga tikanga tuku iho
He maha nga taangata e ngana ana ki te whakanui ake i te kaha ma te whakamahi i nga rongoa a te iwi. Mai i te tirohanga hauora, he pai tenei, he haumaru hoki. Heoi, me maarama koe ki nga rohe o nga tikanga tuku iho hei whakapai ake i te kaha.
He aha ta tatou e whiwhi mai i nga decoctions me nga tincture kua rite ki te kainga? Ka taea e nga tohunga rongoa rereke te korero i nga mea katoa e hiahia ana ratou, engari ko nga tohutao tuku iho ka whakarato matūkai anake. He tino whai hua tenei mo te kaha o te tane, engari ko te painga o te decoctions me te tinctures kaore e taea te whakataurite ki te painga ka taea te whakatutuki me nga raau taero.
I konei kaore matou e kii i nga taapiringa kai me nga matatini huaora-kohuke. Kei te korero matou mo nga raau taero penei i te paturopi mo te prostatitis. He rereke te mahi o ia rongoa, engari ka whakaoti rapanga motuhake. Ahakoa ko nga tikanga tuku iho he maimoatanga awhina anake. He mea tika ki te whakamahi i a raatau i muri i te maimoatanga matua o te prostatitis me te ngoikoretanga ranei hei whakakotahi i nga hua.
I mua i te maimoatanga kaha i te kainga, he mea tika kia korero ki to taakuta. Tena pea he raruraru kei to tinana e hiahia ana kia kaha ake te maimoatanga. A ko te whakamahi i nga tikanga tuku iho he moumou taima utu nui.
Tincture karika
Ko te whakautu ngawari ki te patai me pehea te whakanui ake i te kaha ko te kai karika. Engari, me kai hou, kaore e pai ki te katoa. Na reira, kua whakaritea e nga rongoa tuku iho etahi tohutao whai hua mo te tincture karika:
- Tangohia te karika tihorea, tapatapahi. Ka paunatia - me 1 kirokaramu. Ringihia te karika ki roto i te ipu e toru-rita. I muri i tenei, i roto i tetahi atu ipu, uruhia te 0.5 rita o te vodka me te 0.5 rita o te wai ma. Ringihia te waipiro kua diluted ki roto ki te karika. Ka tohe matou mo nga ra e whitu, i etahi wa ka korerorero nga korero. Ka inu matou 3 tsp. e toru nga wa ia ra, 30 meneti i mua i te kai. Ka mutu te akoranga maimoatanga me te nui o te tincture. Ko tetahi o nga momo maimoatanga o te iwi mo te kaha he nui mo te tau;
- Tihorea ka tapatapahia ano te karika kia eke ki te kotahi kirokaramu. Ringihia ki roto i te ipu 3 rita. Whakakiia te ipu ki te wai kohua. Ka waiho e matou ki tetahi waahi hauhautanga kaore e uru ki te ra mo te wiki. Ruperupea te ipu ia ra kia kaha ake ai te paanga o te tincture ki te kaha. Ka inu matou i runga i te kaupapa ano i roto i te tunu o mua. He mea tika kia inumia me te waiu;
- Mo tenei tohutao mo te whakanui ake i te kaha o te tane, he nui te upoko o te karika. Kuorotia nga koroka tihorea. Tangohia te paraharaha iti rawa. Ringihia ki konei te 300 ml o te waina ma. Tāpirihia te karika me te whakaoho. E tatari ana kia koropupu. I te iti rawa o te mana, taupokina ki te taupoki, tunu mo te kore neke atu i te 60 hēkona. Ka tatari tatou kia maroke, ka maka ki roto i te pouaka whakamātao. Ka inu matou i te inu iti e toru nga wa ia ra, i mua i te kai. E toru nga ra e tukinotia ana, e toru nga ra e okioki ana, me era atu.
Herewi
He uaua ki te kimi i tetahi tangata e pai ana ki te kai herewi. Heoi, ko te herewi tetahi o nga huawhenua whai hua mo te kaha. Kia pai ake ai te "mahi" ki a ia, mahia he wai mai i nga kakau me nga rhizomes o te tipu. Tāpirihia he 20 ml ki tetahi atu inu matao. Ko te huarahi pai ko te whakamahi i te wai paukena hou.
Kanekane
He maha nga wa ka whakamahia te kanekane mo te kaha e nga kaiwhakaora o te Rawhiti. Ka awhina nga rhizomes ki te whakaora i te kaha o te tane. Ka hoatu e te tipu te nuinga o nga matūkai mena ka whakamahia e koe ma te whakamahi i nga tikanga e whai ake nei:
- Whakarewa. Ka horoia, ka tapatapahia te rhizome hou. Whakapaia he wai whakapūkara mai i te 400 ml o te winika raihi me te 5 tīpune o te huka me te tihi iti. Ringihia te kanekane kua rite ki roto i te ipu karaihe ka ringihia ki te wai whakapūkara. Katia ka ruru. Mena ka taka e koe i te ahiahi, i te ata ka rite te kanekane ki te awhina i te kaha o te tane;
- Whakaranuhia te honi me te kanekane kia rite nga wahanga. Engari i te kuru i te rhizome hou, ka taea e koe te whakamahi i te kanekane paura. He ngawari te kite i tenei mea kakara i roto i nga toa auau. Whakanohoia ki roto i te pouaka whakamātao ka rite i roto i nga wiki e rua. Ka kai tatou e rua punetēpu i te ahiahi;
- Korohia te kanekane. Ringihia ki roto i te ipu karaihe, katahi ka ringihia te vodka ki roto kia kapi ai te whakauru matua. I muri i nga wiki e rua, ka werohia e matou te tincture. I te ahiahi ka whakamahia e matou nga pata 25.
Ko nga mahi Kegel
I te waenganui o te rau tau 1900, i hangaia e Takuta Arnold Kegel ana ake mahi hei whakapakari i nga uaua o te papa pelvic. I hangaia mo nga kanohi o te wahine ataahua e mate ana i te enuresis. Engari i muri mai ka puta ko enei mahi ka nui ake te kaha o te kaha. I tua atu, mai i te tirohanga pūtaiao, ko nga mahi a Kegel i te kainga te huarahi pai ki te aukati i te prostatitis.
Ko te ngako o nga mahi ko te kimi me te whakapakari i nga uaua ka pa atu ki te punaha whanau tane. Ko te tikanga, ka mau tenei roopu uaua i nga whekau o te peritoneum me te pelvis ki o raatau waahi. Heoi ano, he uaua nga tane me nga wahine ki te wero i a ia e neke ana. Ka ngoikore te pelvis, ka nekehia nga whekau, ka kino te tohanga toto. Ko te mutunga, ka puta te prostatitis me te ngoikore o te kaha o te tane.
Te rarangi o nga nekehanga
Ko te mea tuatahi me mahi koe i te wa e timata ana koe i nga mahi Kegel ko te kimi i te roopu uaua e tika ana. Kaua e mohio ki te waahi kei hea, engari ka rongo me te kaha ki te mahi i te kaupapa taketake. He tino ngawari tenei: kati te awa ina mimi. Ko te uaua i whakamahia e koe hei whakanui ake i te kaha.
I te wa e mimi ana, ka taea hoki e koe te mahi i nga momo mahi:
- Kati te awa, ki te taea, kia maha nga wa;
- Ka timata te roma, kia puhoi, engari kia mau tonu;
- I roto i tenei take, kaua e werohia nga uaua o te puku, te gluteal ranei;
- I te tuatahi kaore pea i te pai te mahi, ko te tikanga me haere tonu koe ki nga mahi kia oti ra ano.
I nga wa katoa ka taea e koe te whakamatau i nga nekehanga e whai ake nei hei whakapai ake i te kaha:
- Tino āta tae tatou mānukanuka uaua mōrahi. Ko te hua pai ko te wa ka whakahaere koe ki te totoro i te tukanga mo te rima hēkona;
- Na, pera ano, mo te rima hēkona, whakangawaritia enei uaua;
- I te wa e tu ana te ure, ngana ki te neke;
- Whakamātauria te whakakaha i o uaua Kegel i te wa e piri ana.
Kia mau ki nga whakaaro e whai ake nei:
- I te tuatahi, kia ngawari ake, ka taea e koe te mahi i nga mahi i te wa e takoto ana;
- I muri tata ki te marama kotahi o ia ra, me kaha te tangata ki te whakakaha i te uaua mo te tekau hēkona;
- I a koe e mahi ana i nga korikori Kegel, kaua e pa atu ki te roopu uaua e mau ana ki o maihao.
Ētahi atu whakangungu
Ka taea e tetahi tangata te whakamahi i nga mahi mo te kaha i te kainga. Ko tetahi o nga korikori ngawari ko te squats auau. Ka whakaihiihi ratou i te tohanga toto me te whakaora i te tangata o nga mahi whakakake. Ko nga taumata teitei o te testosterone kua whakahokia mai, a ka wareware te tangata kua mate ia i te ngoikore o te kaha. He ngawari ki te mahi i tenei mahi mo te kaha i roto i to kaainga, i to kaainga ranei.
Hei whakanui ake i te kaha, me mahi koe i nga squats he rereke rereke. Tuhia o waewae kia whanui ake i to whitiki pokohiwi. Me tohu nga matimati ki nga huarahi rereke. A, no te squatting ki te whakapiki ake i te mananga, kia tuatahi whakaturia koe mānukanuka i roto i te uaua gluteal.
Kia mau te waewae ki runga i te mata. Ka whakahekehia e matou nga hiku i roto i nga squats i te iti rawa, koinei anake te huarahi hei whakanui ake i te kaha. I te waahi iti rawa, me tu koe mo te rua hēkona me te kore e neke. Katahi ka hikina ake e te tangata tona reke ki runga, penei me te tuutuu noa. Kaore e taea te whakangawari i nga uaua gluteal ahakoa mo te tuarua. Kia tekau nga tukurua i roto i nga huarahi e rua ka nui.
Te rarangi o nga nekehanga
Whakamātauria hoki nga mahi e whai ake nei hei whakanui ake i te kaha i te kainga:
- Te hurihanga pelvic. He pai mo nga mahi o te ata, ka whakapai ake i te kaha, engari ano hoki te ahua. Tuhia o waewae ki te whanui o te pokohiwi me o ringaringa ki to hope. Ka huri tatou i te pelvis - e wha tekau nga nekehanga ki te karaka, me te nui o te rahi ki te taha karaka. Ma tenei ka taea e koe te whakanui ake i te rere toto i roto i te waahi ira. Ka whakapakari ano i nga uaua o te lumbar, e tika ana mo te kaha me te wa roa;
- Tītaha. Tuhia o waewae kia whanui ake i to whitiki pokohiwi. Ka piko to tatou tinana ka ngana ki te pa ki te papa me o tatou maihao. I te tuatahi, kia rua tekau nga tukurua i roto i nga huarahi e toru ka nui. Ka whakanuia e matou te kawenga, ki te rima tekau nga hiahia. Kaore matou e whakanui ake i te kawenga, kei te whakangungu tonu matou i tenei awhe. He rongoa tino pai tenei hei whakanui i te kaha. Ehara i te mea ka pai ake te rere o te toto, engari ano hoki te mahi o nga nerves i roto i te waahi taihemahema;
- Nga hikoinga nui. He mea tika kia mahia tenei nekehanga i te ata, i runga i te kopu kore. Ka tango matou i nga dumbbells marama e rua, kaua e neke atu i te tekau kirokaramu te taumaha. Puritia to tuara kia tika, nga peka o runga me nga dumbbells e titiro whakararo ana. Ka hīkoi kia ata totohu te tinana, kia 90 nga nekehanga te koki o te turi. Ka huri tatou i nga waewae. Ko te tangata e mahi ana i tenei mahi i te kainga ka tere ake tona kaha.